Projeto 101 coisas em 1001 dias - fechamento

Fiquei conhecendo o Projeto 101 coisas em 1001 dias, e parei para pensar nas coisas que desejaria realizar no prazo estabelecido. Organizei uma lista e vou começar a cumprir a promessa. A cada ítem concluido, anotarei a data e colocarei uma foto (se possível!!)

A idéia: Michael Green. No site, você encontrará dezenas de listas para tomar como exemplo na hora de criar a sua.

Em português: Patricia Muller. No 101 Coisas em 1001 Dias, criado pela Patricia especialmente para o projeto, há instruções detalhadas e uma lista de participantes brasileiros.

A missão: completar 101 tarefas em 1001 dias.
Critérios: As tarefas precisam ser específicas, realistas e mensuráveis.
Início: Quinta-feira, 15 de Dezembro de 2011
Término: Quarta-feira, 10 de Setembro de 2014

Itens Concluído: 47/101
Itens em Andamento: 8
Legenda:
- itens cancelados
- itens em andamento
- itens concluídos

Minha Lista: 

1)Conhecer uma pessoa nova e apresentar a oportunidade Mary Kay, todos os dias, durante 30 dias.


2)Participar de uma corrida de rua por mês

Circuito do Sol - 22/01/12



Circuito Caixa - 27/05/12

WRun Feminina - 24/06/12
Circuito Adidas - 17/06/12
Run4life - 08/07/2012
Volta da Lagoa da Pampulha - 08/12/12
São Silvestre - 31/12/12
Cruzeiro - 01/05/13
Caixa - 26/05/13
Floripa - 09/06/13

FECHEI O ANO COM 30 MEDALHAS




3)Ficar seis meses sem comer chocolate.


4)Fazer uma lua de mel pelo menos 1 vez ao ano.
(Cancun - 05/2012)
(Montevideo - 10/2012)

5)Fazer dieta por pelo menos 3 meses. Estou fazendo desde o dia 19/06 e continuo.

6)Fazer uma trilha. concluída em 21/01/2012 (Que venham outras!!!)

Trilha em Sabará - 21/01/12

Trilha em Sabará - 21/01/12

Trilha Cachoeira do Tabuleiro por cima - 05/02/2012

                                          

7)Fazer uma receita nova nos finais de semana. (Um perigooo!!!)
Salada Nutritiva (receita no blog)
Pavê dois cremes (delicioso)
Arroz Preto (diferente e saboroso)
Risoto de abacaxi com filé suino
Lasanha de panqueca
Risoto com tiras de filé
Raclette
Moqueca de pintado
Yakibifum (bifum é um macarrão oriental feito de arroz - muito leve)
Terrine de frutas
Torta bis

8)Tomar dois litros de água todos os dias durante 30 dias.

9)Fazer tratamento para estrias - comecei a fazer carboxiterapia (desisti, não consegui suportar a dor e estou fazendo apenas para gordura localizada e flacidez - o resultado é indecente!!)


10) Ir à academia 3 vezes por semana, religiosamente. Aumentei para 5 vezes!!!


11)Fazer drenagem linfática manual por 3 meses.


12)Passar protetor solar todos os dias durante 3 meses.


13)Fazer as unhas toda semana por 1 mês.


14)Ficar com um abdômen de tábua até o fim do projeto.


15)Fazer um curso de maquiagem profissional


16)Fazer meditação por 30 dias.


17)Pesar 60 Kilos ao final do projeto. - Já estou na casa dos 63kg. Agora passei pra 59kg.


18)Fazer um peeling. Gostei tanto que fiz um curso, adorei.


19)Participar de uma corrida de rua em Florianópolis. Esse ano cai na mesma data da corrida da Adidas, fica pra 2013. (concluído em 09/06/13)


20)Viajar para Lençóis Maranhenses.


21)Passar uma virada de ano novo na praia e pular 7 ondas. (concluído em 31/12/2011 em Guarapari)

Família entrando com o pé direito em 2012

22)Conhecer Nova Jerusalém na Semana Santa. Experiência maravilhosa.


23)Ir a shows
Roger Waters (Pink Floyd) em SP - 01/04/12
Elton John em Bh


24)Ir ao teatro a cada 2 meses.

Dia: 10/01/12 - Comédia di Buteco (mais ou menos)
Dia: 15/01/12 - Os homens querem casar e as mulheres querem sexo (muito boa)
Dia: 22/01/12 - Cuidado, o Diabo também faz milagres (muito boa)
Dia: 11/02/12 - Acredite um espírito baixou em mim (2ª vez)
Dia: 03/03/12 - Quem ri por último é retardado (fraquinha)
Dia: 31/03/12 - Um violinista no Telhado em SP (maravilhosa!)
Dia: 21/06/12 - Ópera Tosca (muito boa)
Dia: 25/08/12 - Conversando com Mamãe (maravilhosa!!)
Dia: 22/09/12 - Apresentação Marco Luque
Dia: 23/09/12 - Dança com Nuevo Ballet Español
Dia: 13/10/12 - El elixir d'amore (em Montevideo)
Dia: 14/10/12 - A viúva alegre





25)Ir ao cinema 2 vezes por mês.

Dia: 02/01/12 - O gato de botas (muuuuito fofo)
Dia: 13/01/12 - Imortais
Dia: 31/01/12 - As aventuras de Agamenon (sinceramente: péssimo!!)
Dia: 13/03/12 - A dama de ferro (muuuito boa, maquiagem impressionante)
Dia: 07/04/12 - Jogos vorazes (tema um pouco pesado para crianças, fiquei um pouco chocada)
Dia: 20/07/12 - Batman
Dia: 08/09/12 - The age of rock


26)Visitar uma exposição de arte.

Dia: 31/03/12 - MASP (Exposições: Deuses e Madonas, Roma, De Chirico e Fotografias)




27)Ir a um museu.

Dia: 01/04/12 - Museu da Imigração Japonesa  - SP




28)Fazer Inglês (curso travel)


29)Tirar o visto (EUA)


30)Fazer intercâmbio de 4 semanas para aprender inglês


31)Ir ao planetário - 16/06/2012


32)Ir a Nova York.


33)Fazer um curso de fotografia.


34) Ir ao festival em Parintins/AM


35)Estudar Inglês por 1 hora todos os dias durante 1 mês.


36)Voltar a fazer aula de dança.


37)Acampar com a família


38)Usar agenda por 30 dias. Como pude viver sem ela!!!


39) Fazer e seguir um planejamento financeiro durante (pelo menos) seis meses.


40) Jogar boliche. - 20/12/11


41)Fazer um jantar romântico. - 12/01/12


42)Passar um mês sem comprar roupas, maquiagens e acessórios. - 23/02/12


43)Fazer um curso de culinária


44) Aprender a tocar violão


45)Comprar um carro.


46)Parar de estressar no trânsito por 30 dias. É difícil com esse trânsito de BH, mas estou tentando!


47)Renovar meu RG .


48)Fazer uma festa de aniversário pra mim FICOU P O NIVER DE 45 ANOS..


49)Organizar eletrônicamente minhas fotos e grava-las em CD.


50)Comprar e organizar um mural de fotos.


51)Organizar minhas senhas: internet e banco.


52)Pintar o cabelo - 17/12/11


53)Ler pelo menos 5 livros em 1 ano.


54)Atualizar o blog diariamente, durante 30 dias.


55)Comprar um perfume importado delicioso.


56)Comprar uma jóia.


57)Parar de Tomar refrigerante por 3 meses. (Novo início - 26/08/12, vou tentar novamente!!)


58)Fazer uma limpeza no guarda-roupas e doar o que não uso - (concluído em 09/01/2012, fazer doação ao Servas para ajudar aos desabrigados)


59)Organizar minhas revistas e livros e dar fim tudo que não servir. FORAM DOADOS P BIBLIOTECA COMUNITÁRIA


60)Montar e organizar nome de amigos, com data de aniversários, e-mail e telefones.


61)Fazer uma lista de 101 coisas que me deixam feliz.


62)Agradecer à Deus pela vida maravilhosa todos os dias, por 30 dias, 12 meses no ano. Importantíssimo!!!


63)Organizar minhas receitas e montar um livro com elas.


64)Organizar meus arquivos e pastas no computador.


65)Comprar um óculos original em uma ótica . Não tive opção, estou com astigmatismo!!


66)Ir à igreja pelo menos uma vez por mês.


67)Fazer um serviço voluntário


68)Doar sangue ou medula.


69)Ver o Pôr-do-sol e o Nascer do sol.

Nascer do sol - By Mirian Maciel

Por do sol - By Mirian Maciel

70)Experimentar uma nova comida em um restaurante internacional.


71)Encontrar os amigos da faculdade


72) Quitar todas as minhas dívidas.


73) Fazer um almoço para as amigas.


74) Ler os livros que comprei e não li.


75) Ficar 21 dias sem reclamar.


76) Economizar 100,00 reais por mês.


77) Comprar um tênis AllStar novo


78) Terminar tratamento dentário


79)Fazer tratamento em vasinhos.


80) comprar uma imensa árvore de natal.


81) Fazer uma escalada.


82) Conhecer a Europa


83) Fazer um cruzeiro (criar coragem pra isso primeiro, claro!!)


84) Providenciar uma aposentadoria privada.


85) Tomar um café da manhã divino em um lugar especial


86) Namorar meu marido todos os dias, não falo em sexo, e sim o namoro de conversar, abraçar e fazer carinho, por 30 dias (apesar de já ser um hábito, quero isso pra sempre).


87)Participar de uma palestra ou seminário de uma pessoa conhecida.


88) Montar um quebra-cabeças de 5000 peças. ESTOU MONTANDO UM DE 2500 PEÇAS


89)Acompanhar a Bruna nos estudos diariamente, esse não tem como ser 30 dias e sim, 365.


90)Apagar todos os contatos do meu MSN com quem eu não converso - 22/12/11


91)Comer saladas, durante 30 dias (Consegui e não foi tão difícil assim, agora tornou-se um hábito. Mas continuo não gostando de verde!!)


92) Conhecer o Chile.


93) Comer frutas todos os dias, durante 30 dias.


94) Comprar uma máquina de fazer pão. Bom demais!!


95) Comprar uma máquina de limpeza a vapor. - Concluído em 26/01/2012


96)Comprar uma bota de inverno daquelas maravilhosas. 26/06/2012


97) Espelho de parede de corpo inteiro no quarto do apartamento.


98)Aprender as regras da reforma ortográfica.


99)Ligar pra minha mãe todos os dias, por 30 dias.


100) Pegar meu diploma …


101) Concluir pelo menos 75% dessa lista..

102) Em substituição ao item 72: Parar de estressar com as pequenas coisas do cotidiano em família. Isso é um aprendizado diário.

103) Em substituição ao item 83: Estudar para fazer um concurso público

104) Em substituição ao item 1: Fazer cursos na área da estética para abrir a Clínica Planeta Pele com bons conhecimentos, afinal para administrar você precisa saber o que está fazendo.

Você deve estar se perguntando porque alguns ítens eu me dedicarei durante específicos 30 dias.

É que li sobre um estudo que dizia que 21 dias é o período necessário para se condicionar novos hábitos, seja estabelecendo novos ou seja alterando hábitos antigos, tudo que você tem a fazer é manter o esforço repetitivo por 21 dias, após esse período seu corpo e seu cérebro passarão a repertir automaticamente esse novo padrão. Não sei se essa informação é verídica, mas achei interessante e apesar de nunca ter testado, acredito que os primeiros dias de qualquer mudança são os mais difíceis. Então, acho seguro afirmar que algum fundamento há neste estudo. E o que isso quer dizer? Espero que esses ítens da minha lista se tornem hábitos diários para o resto da minha vida!!

Aqui fica uma dica para quem quer se propor um desafio e mudar sua vida através da disciplina.

Espero que você se inspire, acompanhe e me cobre!!!

A arte de não adoecer

Se não quiser adoecer - Fale de seus sentimentos.
Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados.
O diálogo, a fala, a palavre, é um poderoso remédio e excelente terapia.

Se não quiser adoecer - Tome decisão.
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisãoes. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros.
As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer - Busque soluções.
Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão.
Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe.

Se não quiser adoecer - Não viva de aparências.
Quem esconde a realidade, finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro.
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer - Aceite-se.
A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores.
Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitas as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer - Confie.
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras.
Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer - Não viva sempre triste.
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive.

O bom humor nos salva das mãos do doutor.
Alegria é saúde e terapia.

Autor: Dr. Dráuzio Varella
Fonte: Folha Metropolitana nº261

O que são radicais livres?

Uma parte do oxigênio que respiramos se transforma em radicais livres, que estão ligados a processos degenerativos como o envelhecimento. Portanto, seu combate é fundamental para uma pele saudável e bonita.

Em níveis considerados normais, os radicais livres não são prejudiciais à saúde. Deve ser lembrado que os radicais livres também tem um papel importante atuando no combate a inflamações, matando bactérias, e controlando o tônus dos "músculos lisos". Em excesso, essas moléculas podem ser tóxicas ao nosso organismo.

No nosso organismo, os radicais livres são produzidos pelas células, durante o processo de combustãopor oxigênio, utilizado para converter os nutrientes dos alimentos absorvidos em energia. Os radicais livres podem danificar células sadias do nosso corpo, entretanto, o nosso organismo possui enzimas protectoras que reparam 99% dos danos causados pela oxidação, ou seja, nosso organismo consegue controlar o nível desses radicais produzidos através de nosso metabolismo.

Os processos metabólicos não são a única fonte de radicais livres. Fatores externos podem contribuir para o aumento da formação dessas moléculas. Entre esses fatores estão:

• Poluição ambiental;
• Raio X e radiação ultravioleta;
• Radiação eletromagnética;
• Cigarro;
• Álcool;
• Resíduos de pesticidas;
• Substâncias presentes em alimentos e bebidas (aditivos químicos, conservantes, hormônios)
• Estresse;
• Consumo de gorduras saturadas (frituras, etc);
• Consumo de gordura animal;

Uma boa  alimentação rica em verduras, legumes e frutas, é a melhor maneira de prevenir os malefícios dos radicais livres.

O uso de cosméticos específicos para combate dos radicais livres também apresentam resultados super eficazes.

Bronzeado após o verão

O verão chegou ao fim, muda-se a temperatura, a moda, a alimentação, o que não precisa mudar é o bronzeado que você conseguiu no verão. Para manter essa cor maravilhosa, a alimentação pode ajudar de duas maneiras, protegendo sua pele dos raios ultravioletas e, também promovendo um bronzeado mais duradouro.

Alimentos ricos em antioxidantes (frutas, legumes, verduras, grãos e alimentos integrais) ajudam a reduzir a inflamação da pele e protegem a mesma dos danos causados pelo sol. Ingerir frutas e legumes de cor vermelha, laranja ou amarelo, ricos em betacaroteno (substância responsável pela manutenção da dor de nossa pele) ajuda a prolongar o bronzeado. Manter uma boa hidratação corporal, ingerindo muito líquido, diminui a chance de descascar.

Evite banhos muito quentes, eles agridem a pele e favorecem o descarcar. Faça uso conjunto de autobronzeadores que não agridem a pele e reforçam a cor do verão e não esqueça do protetor solar, amigo inseparável em qualquer estação.

Terceira mulher - nem Amélia, nem moderna

A Amélia, a mulher de verdade, não morreu. Pelo contrário, ela apenas se adequou aos novos tempos. E a mulher moderna, cada vez mais exigente e atarefada, busca no sexo oposto não apenas aconchego, mas se espelha na disposição que ele tem para lutar diariamente por seu lugar ao sol para alcançar seus próprios objetivos. Tanto é que este misto de personalidade (fragilidade/meiguice + força/determinação) levou estudiosos a buscarem um termo que definisse a mulher do século XXI. E o nome encontrado foi "mulher andrógina", ou terceira mulher. "Atualmente, essa expressão é usada para designar a mulher moderna que deseja se casar e ter filhos, mas não se importa por ser responsável pelas finanças da casa e ocupar cargos de liderança, atitudes consideradas masculinas há poucas anos", explica a psicóloga Yasmim Daibs. E defende: "O termo não deve remeter à mulher que possui um comportamento sexual ambíguo, mas sim que tenha características antes mais comuns ao sexo oposto. Está em jogo, então, a mudança de papel social entre homens e mulheres, que causou uma diminuição de diferença entre os gêneros." Com base nas filosofias de Platão, pode-se dizer que a mulher vive uma luta constante para retomar suas origens. Isso porque, segundo o Mito do Amor, as criaturas possuíam quatro pernas, quatro braços, duas cabeças com faces opostas e os dois sexos, os chamados andróginos. Estes seres, por terem força e poder sobre-humanos, se tornaram muito orgulhosos e decidiram iniciar uma escalada ao céu. Zeus, irritado com tamanha ousadia, decidiu cortar as criaturas ao meio, condenando uma metade a buscar a outra. Sem a possibilidade de uma junção literal, a mulher se tornou incansável e tem buscado agregar em sua personalidade as características perdidas com a divisão dos corpos. E em vários campos da vida, essa luta se tornou cada vez mais evidente ao longo dos anos. Dra. Yasmim comenta que no início do século XX, por exemplo, as mulheres que se casavam depois dos trinta anos eram vistas com certo preconceito. Além disso, as profissões não eram abertas para elas, o que deixava a sobrevivência da mulher solteira em risco, principalmente depois que seu pai e irmãos vinham a falecer. "Em meio a esta situação, era possível encontrar alguns grupos de manifestantes femininas, que se valiam de toda sua força para protestar contra sua situação nas diversas esferas sociais. E atualmente, o que antes era considerado um ato de rebeldia e revolta, passou a ser uma atitude comum e até mesmo esperada. Exigir melhores condições de trabalho e papéis sociais semelhantes aos dos homens não é mais atitude de uma minoria, mas sim de grande parte das mulheres". A professora Carla Regina Alonso Diéguez, docente da Fundação Escola de Sociologia e Política de São Paulo (FESPSP) e especialista em Sociologia do Trabalho, explica que a vida profissional da mulher teve início na década de 20, quando ela precisou ajudar o marido a compor a renda. "Não dava para viver apenas com o salário de operário. Aos poucos ela foi entrando no mercado de trabalho e esse processo ficou mais forte com o movimento feminista". Na Semana de Arte Moderna, conhecida como Semana de 22, Carla Regina lembrou que uma pessoa foi responsável por dar mais voz à mulher, a escritora e jornalista Patrícia Galvão, a Pagu. "Ela defendia que a mulher poderia se envolver na política. Dez anos mais tarde, em 1932 foi assegurado o voto feminino. E a partir da década de 80 vimos algumas mulheres conquistarem espaços nesse setor, como Luiza Erundina (São Paulo), Telma de Souza (Santos) e, mais tarde, Marta Suplicy na prefeitura de São Paulo. Ainda assim, é importante ressaltar que a participação feminina na Câmara dos Deputados segue reduzida". A professora diz também que hoje persiste uma forte difusão do trabalho sexista. Profissões como enfermeira, professora, ou seja, que são sinônimos de afetividade, sensibilidade e cuidado, são consideradas predominantemente femininas. Já as que exigem virilidade e força, como operário, pedreiro são voltadas para os homens. Além disso, a desigualdade com trabalho e renda fez com que a mulher recorresse às carreiras acadêmicas. "Um homem que faz Engenharia consegue trabalhar na área e alcançar altos cargos rapidamente, já a mulher não consegue esta mesma posição apenas estudando. Por isso, ela parte para o mestrado e doutorado, que oferecem boas bolsas de estudo. Tanto é que nós apresentamos maior escolaridade do que o homem e há no mercado um número muito maior de doutoras do que de doutores", lembra. "O problema é que o mercado tem dificuldade para absorver essas mulheres altamente qualificadas." E quando a mulher conquista cargos de liderança, passa por outra transformação: a da masculinização, uma vez que precisa usar as mesmas armas do homem para competir e sobreviver no mercado. "Ao mesmo tempo, ela ainda consegue incluir no seu papel de líder um pouco de sensibilidade e poder de conciliação, o que faz com que as relações de trabalho lideradas por mulheres sejam mais tranquilas e produtivas. Mesma função = salários iguais Outra conquista recente das mulheres no campo trabalhista aconteceu por meio do Projeto de Lei aprovado pela Comissão de Direitos Humanos (CDH) do Senado em caráter terminativo. Ele prevê multa para as empresas que não igualarem os salários de homens e mulheres que ocupam os mesmos cargos. A medida segue agora para sanção presidencial. "Uma lei de 1957 já previa isso e precisamos de mais de 50 anos para criar uma nova lei que ratificasse isso! A ação só prova que vivemos numa sociedade patriarcal e que o Estado ainda precisa regulamentar esse tipo de coisa", critica a professora especialista em Sociologia do Trabalho. Diante deste cenário contemporâneo, algumas prioridades da mulher também se alteraram. Dra. Yasmin ressalta que, se há algumas décadas o esperado era casamento e filhos em torno dos vinte anos de idade, hoje, estes planos foram adiados. "Passou a ser mais urgente a ascensão profissional, a aquisição de bens e a estabilidade econômica e podemos ver cada vez mais a incidência de gravidez tardia ou até mesmo o número crescente de casais que não desejam ter filhos, por acreditar que teriam que abrir mão de seus desejos e vontades, pelos desejos e vontades dos filhos." Em busca do prazer O divisor de águas na vida das mulheres foi a chegada da pílula anticoncepcional, na década de 50. O contraceptivo fez com que o sexo puramente para reprodução fosse reavaliado. Chegava a hora de a mulher sentir prazer na cama e dar vazão às suas fantasias. "Esta mudança, somada a todo o contexto histórico, tornou comum também entre as mulheres o sexo fora dos relacionamentos, o casual. Desta forma, as atitudes de ambos os sexos diante do assunto se tornaram muito semelhantes", afirma a psicóloga. ' E quando o assunto é relacionamento, a psicóloga e coach amorosa Eliete Matielo, idealizadora da agência de relacionamentos Eclipse Love, acredita que a mulher evoluiu e muito nesse quesito, mas ainda sofre por conta dos exageros. "Elas são oito ou 80. Querem ser cortejadas, conquistadas, mas não querem se esforçar pela relação. Tenho uma paciente que saiu com um rapaz e reclamou comigo que ele era "lerdinho". Porém, quando perguntei se ela havia ligado, mandado uma mensagem, como forma de estimular o rapaz, ela ficou indignada e disse que não, pois achava que esta atitude a faria parecer grudenta". Por outro lado, lembra que a mulher "faz-tudo" tende a se relacionar com rapazes submissos e com autoestima mais baixa. "Geralmente este perfil de parceira quer alguém igual a ela, o que não funciona. O amor é como um carro. Só tem um volante. Um dirige e o outro fica de passageiro e, periodicamente, as posições são trocadas. Se os dois só quiserem o volante, o relacionamento será uma briga constante", finaliza Eliete. Por Juliana Falcão (MBPress) Fonte: http://www.vilamulher.terra.com.br/

O que você precisa saber sobre a violência doméstica contra a mulher

O dia 8 de março está chegando e é hora de pensarmos neste dia.
Refletindo sobre a criação desta data, resolvi postar um texto sobre a violência doméstica contra a mulher e lançar uma dúvida: "Se a mulher fosse realmente valorizada pela sociedade não haveria a necessidade da criação de uma data para lembrar a todos sobre a sua real importância."

A mulher ainda é discriminada e explorada de todas as formas, mas apesar disso, continua sendo guerreira e maternal.

Uma em cada três mulheres já sofreu violência física, sexual ou foi submetida a algum tipo de abuso. Na maioria das vezes, o autor é o homem com o qual ela mantém, ou manteve, um relacionamento.

O que é violência doméstica?
É o abuso físico ou psicólogo de um membro de um núcleo familiar em relação a outro, com o objetivo de manter poder ou controle. Esse abuso pode acontecer por meio de ações ou de omissões. A maioria das vítimas desse crime são mulheres.

Muitas mulheres sofrem violência doméstica no Brasil?
Estima-se que 2 milhões, a cada ano, sofram. Elas vêm de todas as camadas sociais e possuem várias profissões e níveis de escolaridade.

Existe uma lei que proteja a mulher que sofre esse tipo de violência?
Sim, é a Lei Maria da Penha, em vigor desde 2006. Ela vale apenas para casos de violência doméstica e familiar contra a mulher.

Quem é Maria da Penha?
É uma biofarmacêutica cearence, mãe de três filhase avó. Ela foi agredida várias vezes pelo marido e, enquanto dormia, levou um tiro disparado por ele e ficou paraplégica. Hoje ela trabalha pela causa.

Por que é preciso uma lei especial só para proteger a mulher?
Porque aindaexiste a idéiaequivocada de que briga entre marido e mulher é algo natural e o casal deve resolver o problema sozinho. Por isso, muitas mulheres agredidas tinham a experiência terrível de serem desconsideradas ou até humilhadas ao procurarem ajuda. Além disso, essas mulheres estão muito vulneráveis, porque o agressor conhece suas fraquezas, seus medos, suas rotinas, seus parentes.

O que a Lei Maria da Penha trouxe de novo?
O principal foi fazer a violência doméstica contra a mulher deixar de ser considerada um crime de menor poder ofensivo, punido com multa ou cestas básicas. Agora, a pena é de 1 a 3 anos na prisão. Além disso, o juiz pode obrigar o agressor a participarde programas de reeducação ou recuperação. Essa lei também criou novas formas de proteção à mulher ameaçada.

O que é violência doméstica contra a mulher, segundo a lei?
É fazer ou não fazer algo a uma mulher, capaz de causar sua morte, lesão, sofrimento físico sexual ou psicológico e dano moral ou patrimonial. Mas o agressor e a vítima precisam ser membros de uma mesma família ou existir algum tipo de vínculo íntimo afetivo entre eles.

Então não é só bater?
Não, é também xingar, humilhar, ridicularizar, prender, chantagear,impedir de receber visitas, privar de alimento, dinheiro, saúde, obrigar a assinar documentos, entre outras atitudes.

A lei só vale para quem mora junto?
Não, ela atinge também namorados, noivos e parceiros, assim como ex em geral, mesmo morando em casas separadas.

O agressor sempre vai preso?
Só se for pego em flagrante, se o comportamento dele oferecer grande risco à mulher ou se ele for condenado ao final do processo.

A mulher pode desistir do processo?
A nova lei torna mais difícil essa desistência, porque agora ela só pode acontecer em alguns casos e na frente do juiz. Durante o processo, porém, o juiz tem autoridade para tomar decisões adequadas ao caso e até pode, em alguns casos, suspender o processo, para dar uma chance ao agressor para mudar, de verdade, seu comportamento. O objetivo é sempre proteger a mulher.

A mulher tem que ir a uma delegacia da mulher para fazer a denúncia?
Não, mesmo porque existem poucas funcionando no país. Essas delegacias oferecem atendimento especial, com policiais do sexo feminino, e diminuem muito a chance de constrangimentos. Porém, as delegacias comuns têm a mesma obrigação de registrar o caso e dar início ao processo.

E se a mulher já foi agredida ou corre riscos?
A lei oferece várias medidas para proteger a integridade física e o patrimônio da mulher. Ela prevê a saída do agressor de casa, a proteção dos filhos, direito de a mulher reaver seus bens e cancelar procurações feitas pelo agressor e até uma distância mínima para ele se manter em relação à vítima. Em casos extremos, o juiz pode direcionar a mulher para um abrigo - mas eles são em número muito pequeno.

Por que muitas mulheres continuam com o agressor?
Por vários motivos e todos muito complexos. Algumas vezes, a mulher simplesmente não encontra saída para seu problema, seja porque tem medo de sofrer violência maiaor, seja por não ter condições econômicas de viver sem o agressor. Ou simplesmente porque acredita que ainda poderá construir uma vida feliz comaquele homem. É preciso compreender essa dificuldade e apoiar a vítima.

Sair da relação é a melhor solução?
A melhor solução é sempre a integridade física e psicológica de todos os envolvidos. Se para isso for necessário a mulher abandonar a relação, ela certamente deverá tomar essa atitude, mas sempre commuito cuidado, buscando apoio de amigos, familiares e profissionais. Ao contrário do que se pensa, porém, muitos casais conseguem reconstruir a vida em comum, mesmo após um histórico de violência, após contarem com auxílio de profissionais.

Qual a melhor forma de receber orientação?
O caminho mais seguro é o telefone 180. Tranta-se de um serviço gratuito, oferecido pela Secretaria Especial de Políticas para as Mulheres. Funciona 24 horas por dia, orientando a mulher a buscar o apoio necessário, dentro do que existe em sua região e de acordo com as necessidades do caso. A ligação é gratuita e não é preciso se identificar.

Fonte: www.falesemmedo.com.br

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